久游平台18彩金·平菇最营养的吃法,一年到头都吃不腻,荤素搭配,体质一点点变好

久游平台18彩金,平菇,又称平菇,是一种非常常见的灰色食用菌。它在全国广泛种植。它便宜又有营养,受到每个人的欢迎。

当秋冬季节变化时,人们的抵抗力也会下降。这时,你可以多吃平菇。平菇营养丰富。干燥产品的蛋白质含量为20%,氨基酸种类齐全。经常吃可以提高人体免疫力。对老人和儿童来说,它具有提高智力和健脑的作用。

使用平菇也有很多方法。我会和你分享平菇最有营养的食谱。我一年到头都吃不厌。我会把肉和蔬菜混合起来,我的身体会一点一点好起来。

配料:

猪肉150克,平菇200克,红辣椒一半,青椒一半,大蒜一瓣,盐适量,鸡精适量,油适量,卤汁:盐适量,鸡精适量,生烟适量,淀粉适量,油适量。

烹饪步骤:

1.猪肉洗净,切成薄片,加入盐、鸡精、酱油、淀粉和油,腌制半小时。

2.将平菇洗净,切成小块,红辣椒和青椒切碎,大蒜切成粉末备用

3.将适量的油倒入锅中加热。加入猪肉,翻炒直到切掉。留出

4.将适量的油倒入锅中加热。加入大蒜粉、青椒和红辣椒,翻炒至碎

5.加入平菇,翻炒至软

6.加入猪肉,翻炒均匀

7.加入适量盐和鸡精,翻炒均匀,关火。

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎表扬和评论

向前看,密切关注香哈食谱,学习更多的饮食习惯。

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